月经期间能吃西兰花吗?吃什么好

关于女性的月经是每一个女性到了青春期以后都会有的生理反应，在这个生理反应的阶段，我们都需要注意自己的饮食和生活的个人习惯，尤其是自己的饮食要多留意如果不注意的话，不仅仅会导致痛经的发生还会引起别的并发症，不仅影响着身体健康问题，还会给身体带来很多的不良反应，那么月经期该吃些什么好呢?月经期间能吃西兰花吗?

在月经这个特殊的阶段，我们一定要注意饮食方面，避免吃一些辛辣的食物，因为经期的女性经常我感觉到身体特别的疲劳，自己的消化功能和胃口也会慢慢的减退，饮食上应该注意不吃山楂，不喝醋或吃一些辣椒芥末等食物，调味剂也是需要避免的，虽然这些调味剂不是凉性的食物，但是吃下去对身体和子宫都会有不利的影响。

禁忌辛辣的食物是最关键的，包括禁忌生冷的食物也是最为关键的，有些食物看似不是凉的食物，实际上却是冷的，比如夏季我们不要去吃冷饮，西瓜，这些都是不可以吃的，多食用些蔬菜，但是不要生吃蔬菜或是直接吃蔬菜沙拉应该把蔬菜加热过后，这样不仅仅不会导致子宫因寒冷而引起收缩变慢，也不会出现痛经的发生。

经期我们应该保证食物以清热为主，多选用一些海带，大枣，西兰花这样的绿色蔬菜，而且营养价值又比较高，能够适合我们食用，这些蔬菜并且有着很高的营养价值蛋白质，这是我们经期身体所需求的营养成分，要注意给身体多补充微量元素铁钙，蛋白质是必不可少的。

经期有很多的注意事项是我们需要去学习了解的，由此可见经期的注意事项是非常广泛的，因为经期身体的血液会大量流失，在生活中应该多吃一些富含有铁的丰富食物。西兰花是需要吃的一种。但一定要吃热性的。