女人们在经期可以运动吗

都说生命在于运动，所以在日常如果我们能够多多运动，那么对于我们的身体有很多的好处。现在的运动方式很多，大家可以根据自己的实际情况来选择合适自己的运动。运动不仅可以选择打球，游泳，还有散步等等之类的，这些运动都可以帮助我们锻炼身体，但是来月经可以运动吗?

1，经期时，我们的身体很不舒服，那么作为特殊的生理期间，大家都应该知道女人需要禁忌很多的事情。其实经期是可以运动的，但是如果不是患有痛经或者其他一些子宫出血之类的，都可以在经期进行适当的运动，因为经期适当运动可以帮助改善盆腔充血的情况。

2，经期的时候虽然可以运动，但是一定要注意避免一些负压的运动，比如要注意不要做一些仰卧起床之类的，因为这类运动会导致我们的子宫位置发生改变，还会导致经量出血多。另外还要注意经期的时候不要做剧烈的运动，这样可以帮助避免月经失调的情况，而且也要注意不要运动量很大的运动，比如赛跑之类的。

3，经期的适合可以适当运动，因为运动的时候我们的腹肌还有盆底的肌肉都能够得到很好地收缩还有舒张，这样可以帮助经血顺利地排出来。另外经期的适合可以稍微运动，这样可以帮助调节大脑的兴奋，让经期心情保持愉快的状态，那么经期不舒服的症状也会得到很好的缓解。

4，那么经期的时候还要注意骑自行车的适合，如果路不够平的话，建议最好下车来推行，因为经期的时候外外阴比较脆弱。

经期的时候女性的身体一直处于一种比较虚弱的状态，那么这个时候的女性身体很容易受到伤害，但是经期的时候是可以适当运动的，运动对于人的身体来说有很多的好处，但是运动一定要适量，而且不要做剧烈运动或者一些水中的运动。