痛经速缓解的几个办法

相信有过痛经史的女性对于痛经肯定是谈之色变，用死去活来来形容每个月的那几天一点都不过分。痛经听起来无足轻重，但是真正痛起来，却是难以忍受的，而且痛经若是经未得到有效的治疗则会影响生育。很严重吧，下面我们来看看怎样缓解痛经。

1.进行按摩。按摩主要是足底的按摩人的足部穴位多和骨盆部位气路相连。可以去正规的足疗店进行按摩，也可以自己尝试，用拇指按压脚踝双边的凹陷处，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。经常按压，可缓解痛经。

2.热敷疗法。温在经期痛经难忍时，在小腹上放上一个热水袋，或是躺在床上用热毛毯来提高周围的温度都可以缓解痛经，温度的提高有助于缓解疼痛，。用热水袋和热毛毯来治疗痛经都是十分有效的方法。

3.花椒泡脚。有痛经史的女性朋友大多数痛经都是由于宫寒引起的，而花椒泡脚恰好能驱走宫寒。先洗干净双脚，然后用花椒熬水，进行泡脚。平时生活中也要养成每天睡觉前泡脚的好习惯，长时间坚持，有助有缓解痛经。

4.经期适量的运动。在经期前进行运动可是经期几天较为舒适。在经期也可进行些许不激烈的运动，可加快子宫内膜脱落，从而缩短疼痛时间。

5.饮食营养要均衡，且得当。女性经期时要格外注意饮食的忌口。不吃辛辣生冷的食物，适当补充纤维素和维生素。同时也要注意劳逸结合，切忌经期过度劳累。

看完了以上的几条，心里是不是对缓解痛经已经有谱了。记住，痛经来了不要忍，想办法解决它。痛经虽然短时间看来对身体的影响不大，但是长此以往不仅身体受到疼痛，而且还会造成不孕的可能性。所以，痛经来了，不要忍。如果痛经已经严重到一定的程度时，就很有必要去看医生了。