痛经该如何解决

痛经是女性经常出现的月经疾病。尤其在未婚女性及月经初期少女种更为普遍。女性每个月都可能会面对这种痛苦，有些时候甚至痛得影响日常生活，严重的时候还要卧床休息。

因此，如何有效解决痛经问题已经成为女性一大的困扰。

痛经女性会出现乳房胀痛、胸闷烦躁、悲伤易怒，甚至心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐更严重的会出现四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。究其原因，主要是因为痛经女性的身体里的寒气无法排出体外，导致腹部受凉，月经不顺畅，所以去除体内的寒气才是解决痛经的关键所在。在月经快要到来或者是到来的几天里，痛经女性应该注意保暖，尽量不要碰凉水，不要坐湿地。

良好的饮食习惯对于缓解痛经也十分重要。 在饮食上要选择清淡的食物，避免油腻和生冷，更不要吃海鲜，海鲜大多是生冷的，可以多吃一些蔬菜、水果、鸡肉和鱼肉，羊肉和牛肉属于温性的食物，还是可以选择的。

同时， 要保持平和的心情。气血两虚的女性平常很容易感到疲惫，工作的时候打不起精神，脸色也比较差。尤其在月经即将到来之时，很多女性的脾气和心情都是很容易波动的。加上职场女性工作困扰很多，很容易引发心理性压力过大，导致痛经。因此，要学会自己调节情绪对缓解这类型的痛经十分有效。

此外， 每次月经来临前，最好多进行一些运动，以增强体质。长期坐在办公室的女性，总是缺乏运动，导致体内血液循环不通畅。经前增强适度的运动，可以有效促进血液循环，以缓解痛经。

痛经虽然对大多数女性的生活带来影响，但依据不同的体重，痛经程度也会有所不同，因此多注意保暖，长期坚持好的生活习惯，注意个人卫生，才能够真正有效地彻底解决痛经问题。