青春期乳房胀痛怎么办?

乳房是女性曲线美的重要缔造者，然而随着各种生活压力的增大，女性乳房疾病也愈发严重。随着乳房逐渐发育成熟，女性身体分泌大量的雌性激素，很多处于青春期的女性朋友都会有或重或轻的乳房胀痛感。那么，青春期的少女发生乳房胀痛该怎么办呢?

首先要加强自我疗法，多按摩乳房，按摩可以使乳房过多的体液回到淋巴系统，所以，当乳房疼痛的时候，可以轻轻地按摩乳房。按摩时应该涂些沐浴液，沿着乳房顺时针按摩旋。

少女在发育时一定要选择合适的胸罩，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。不难发现，慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

其次从饮食上注意，在月经来临前要注意饮食清淡。月经的来临会带来雌性激素，雌性激素又有促进乳房生长的作用，所以，月经来临前乳房会相应的胀痛，而含盐度高的食物更能促进乳房胀大疼痛。故在经期前要特别注意饮食的均衡清淡。

乳房胀痛的少女还可以采用热敷的方法。用热水袋或者洗洗热水澡，边洗边按摩。因为热敷可以消肿散瘀止疼，可以有助于乳房处的血脉畅通。这一方法简单有效，值得提倡。

在与此同时，少女在青春期发生乳房胀痛要注意要保持心情愉悦，心情愉悦有利于身体的各个机能的运转，尽量避免发生负面情绪，负面情绪和坏心情只会加剧疼痛感。

女性在青春期发生乳房胀痛虽然是正常的生理现象，但如果长时间收到疼痛感的压迫，少女就应该注意了，要采用合适的方法从多方面来缓解乳房的胀痛感，像简单的自我疗法，按摩乳房和均衡饮食，清淡为主等，都能够有效地缓解乳房的胀痛感。最重要的是保持心情愉悦。