痛经是因为血气运动不顺畅，以及体质宫寒的情况为主要原因而引起的，所以痛经的过程中，要如何减缓痛经带来的情况，就可以着手从这两方面进行。比如在平日饮食方面可采用调理血气、宫寒的食物，以改善体质。在经期时，多喝生姜红糖水，也是能够使血气运动顺畅，并且暖宫，也是能在痛经时缓解各种不适的。

经期来的那几天，如果是痛经的情况有发生的话，可以采用新鲜的生姜切成丝，然后配上红糖水，有条件的话，可以用水煮上一煮来喝，如果是没有条件的话，就直接用煮沸的开水冲了之后，趁热服用，也是能够缓解痛经的情况。因为生姜红糖水可以使身体变暖，顺便在子宫处形成保暖的作用，这样的作用，就能够使腹部方面不会太过于疼痛，并且生姜红糖水可以使整体的血气进一步流动，所以还能够减缓畏寒的情况。

经期服用生姜红糖水是一个常选用的作法，因为这个作法既不难，而且材料也随处可见，所以很多痛经的患者都是会在经期时喝上满满的几大杯，以保证能够使痛经的情况有所减缓。

在经期内饮用生姜红糖水虽然不失为一个好方法，但是还是尽量能从平日的饮食方面也进行调理体质，比如多食一些温补、促进血气运动、暖宫方面的食物，而尽量避开一些寒凉的食物，这样才能够使体质方面更加健康，从而从根源上减少痛经的发作几率。

痛经虽然是很多女性朋友都会碰到，但是为了使广大的女性朋友能够逃避这样的困扰，平日不仅要从饮食上调理体质，更应该多加运动，使身体方面能够多新陈代谢，排出体内的毒素，使血气方面能够运行得更加顺畅。而不要仅靠每次经期时喝上生姜红糖水来减缓痛经的疼痛。