痛经怎么缓解疼痛

女孩子有痛经是很正常的，一般都是原发性痛经，这常见于一些青春期的女孩子。在结婚生育后，那么痛经的情况会改善很多的，一种是继发性痛经，这是由于身体有一些疾病所导致的，比如说宫颈糜烂，盆腔炎，阴道炎等一些妇科疾病，这都是会导致痛经出现的。

1，保持自己的身体暖热，尤其是保持身体的温度那么是能够加速自己的血液的流动的，疼痛导致交感神经紧张，这会引起血管收缩的情况，导致血液运行不畅出现，会导致痛经的问题加重的，是会导致恶性循环的痛经的情况出现的，所以说在痛经的时候需要多穿衣服，注意保暖，适当的多喝一些热水，能够扩张血管，有效的加快血液循环，改善痛经的问题，有时间最好是准备一些新鲜的姜片还有红糖水，准备开水进行冲泡，闷上十分钟的时间趁热的时候饮用，有很好的驱寒的作用，对于痛经的改善效果是很不错的。

2，在平时的时候最好保持自己的头部低一点，臀部高一点的姿势，尤其是经血不能畅快的从子宫流出来，那么是会造成盆腔淤血的，加重月经期间的痛经，腰酸腰痛的情况的，所以在痛经的时候，需要跪在床上，之后把自己的臀部抬高，头低下这个姿势，能够改善这子宫后倾的位置，方便经血流出的一个姿势，还能够解除盆腔内的淤血，减轻痛经，还有腰酸腰痛等一系列的不舒服的情况的，所以有痛经的女孩子不妨尝试一下。

一部分的女孩子有痛经，这是很精神的因素是有一定的关系的，所以保持一个良好的心态，愉快的心情是很重要的，能够避免痛经加重，尤其是痛经的女孩子以上的这些事情都是要注意的，并且在月经的时候是一定不能吃生冷的食物的，会导致痛经加重的。