如何避免月经期间对身体的伤害

经期是女性排毒的时间，很多人都说经期时女性调理身体的最好时刻，如果学会在经期调理自己的身体，避开那些对身体有害的事情，经期对女性来说是一个得天独厚的调养身体的好时机。今天小编就来给大家讲讲经期应该做什么，不应该做什么。

一、经期不宜有性生活，这是很重要的一点。经期同房对女性朋友来说伤害非常大，因为经期盆腔充血，如果同房会使盆腔充血的程度加重，并且容易使细菌进入生殖道引起感染。

二、经期不适宜喝浓茶、咖啡，因为这些食物中咖啡因含量很高，容易导致经期疼痛加重、经期延长，也不宜吃过咸的食物。生冷，辛辣、有刺激性的食物更是忌口，这些食物会影响子宫收缩和经血的排出。

三、经期不宜采取坐浴，因为坐浴容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。因此经期最好是淋浴。

四、经期不宜进行激烈的运动，比如跳高、跳远、赛跑、等会加重月经期间的全身不适，甚至会引起痛经和月经失调。可以在室内做一些适当的瑜伽、体操等。

五、月经期间一定要注意个人卫生，勤洗澡，清洗会阴部，保持会阴部清洁，勤换卫生巾，也不要穿紧身的牛仔裤，会使局部微血管受到压力，影响血液循环。

六、多吃一些温补的食物，比如红枣、枸杞等，不要吃寒凉的东西比如螃蟹。经期的女性朋友机体抵抗力会下降，所以要多吃一些有营养的食物。

以上就是关于月经期间的注意事项，希望对女性朋友们有一定的帮助。女性朋友们一定要记住在经期好好的保养，身体是自己的，一定要善待自己，如果在经期没有注意各方面的注意事项，很有可能在将来落下病根，给自己造成伤害。