一般原发性痛经是比较多的，尤其是对于青春期的女孩子痛经是很常见的，一般这类痛经的情况，在生育后，那么痛经的情况会慢慢的改善的，其次是继发性痛经，这是由于疾病的原因所导致的，像宫颈糜烂，盆腔炎等一系列的原因所导致的，不同的痛经，改善的方式都是不同的所以注意一下，但是痛经都是能够改善的，不要应挺着。

1，保持身体的温暖，那么是能够改善痛经的情况的，尤其是出现痛经的情况，那么是可以多喝一些热水的，可这能够促进身体的血液循环，让自己身体的肌肉松弛，尤其是痉挛还有充血的骨盆的部位，那么是可以多喝一些热水的。

2，可以准备一些红糖，还有大红枣和姜片，这需要放在杯子里，用开水进行冲泡，之后盖上盖子闷上十分钟的时间，之后趁热的时候喝下，这有很好的活血驱寒的作用的，对于女孩子身体受冷，或者是有宫寒导致的痛经，那么是有很好的改善的。

3，益母草茶，准备十五克左右的益母草，还有三十克的大枣，之后加入适量的红糖进行煎煮，每天吃一剂，最好在每天早晚的时候喝下，一般连续喝上一周的时间，对于痛经的改善效果是很好的，所以可以尝试一下。

4，按摩缓解痛经，当出现痛经的时候，需要平躺，之后双手搓热，放在自己小腹的位置，先从上向下进行按摩一百次，之后再从左到右按摩一百下，之后转圈进行按摩一百下，按摩出来皮肤发红就可以停止了，早晚一次，改善痛经效果很好的。

尤其是女孩子有痛经的时候，那么在平时的时候一定要多注意保暖，尤其是月经的时候要穿的多一些，避免受凉，避免喝冷水，吃生冷的食物，如果不注意，那么会很容易导致宫寒的情况出现的，导致痛经的情况加重的，尤其是这个期间多喝一些热水，奶茶，都是可以的。