由于有一些女性朋友，每次在来月经的期间，都会出现头晕头痛、下腹疼痛、严重腹泻、腰酸腿痛等多方面的症状，这就是属于原发性痛经的症状，所以平日一到月经期间，工作和生活上都是相对困扰的，想要调理原发性的痛经，需要从以下方面做起。

首先原发性痛经的患者本身与自己的体质方面有一定的关系，所以可以选择从饮食上入手，在饮食上多食一些温补、补血益气等食物，比如羊肉、牛肉、红枣、当归、枸杞、益母草、鱼肉、花生等等，而避开一些属于比较寒凉的食物，比如螃蟹、苦瓜、芥菜、香蕉、奇异果、荸荠、西瓜等等。在一些饮食的搭配上，可以用当归炖羊肉、红枣鸡汤、益母草煮鸡蛋、花生猪脚煲等，还可以适当喝一些红糖姜水，或者是玫瑰花茶加红糖等等，都是可以调理寒凉的体质，做到暖宫的作用。

其次，在饮食方面进行一定的调理之后，有机会或有能力的人应该看看中医，由于每个人的体质不同，所以不要冒冒然在网上买啥四物汤直接喝，最好是看完中医后，由中医根据每个人不同的体质进行配药，对于不同的体质，只有配对上适量的药物，才能更有效果的调理。

平日里，如果有空闲的时间，还可以多加运动，加强一下自身的新陈代谢，这样能够使体质变得更加的强壮，提高了抵抗力，也是能够缓解痛经的情况。

原发性的痛经虽然带给生活和工作上很大的不便，但是如果要改变这样的情况也是有办法的，只要从饮食上入手，再辅助于中医方面的调理，平日多加运动，坚持下来，只需要一定的时间内就可以见到效果，所以大家要对自己的身体负责，要好好的调理。