女性朋友们每个月都会有那么几天,每当“大姨妈”来报道时,有的人就会痛的死去活来的。痛经是很多人都有所体会的经历，痛经严重的扰乱女性朋友的生活以及工作，给女性造成了很大的影响。那么，女人痛经应该怎么办呢?

痛经，或者称之为经期疼痛，是女性朋友最常见的症状之一。女性的痛经情况一般分为两种，分别是原发性痛经和病理性痛经。许多女性在月经期间会有不同程度的疼痛，不过痛经是指月经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。痛经常为绞痛并伴有下背疼痛、甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者还会伴有恶心、呕吐、冷汗淋漓、手脚冰冷，甚至昏厥，长期痛经和月经不调的女性，容易引起色斑、暗疮，诱发妇科炎症，导致头疼失眠，情绪抑郁焦躁，导致不孕不育等数十种疾病的发生,是女性朋友不可忽视的健康隐患。

在月经期间痛经的女性朋友可以轻轻的适度的按摩，多喝些热开水。痛经的女性可以在临睡觉之前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，能够减轻痛经的痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，一定要注意，咖啡容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物等。

提起痛经，相信经历过痛经的女性这辈子也不想在经历了，痛经真的非常的痛苦。痛经的女性保持良好的心情，在日常生活中注意个人的经期卫生，适当锻炼身体，增强体质，就会摆脱痛经的痛苦。不在让痛经折磨自己的身心健康。