经期要戒口！盘点3种食物别贪吃

现在生活当中很多的女性由于在月经期间会出现生理和心理的双重不适，所以为了能够摆脱这种不适，女性在饮食上面毫无节制，大量食用巧克力，蛋糕，高糖分的食物，希望通过这些高糖分的食物起到调节心理状态的作用，帮助消除郁闷，紧张的心情，其实，月经期间并不是想吃什么就能够吃什么的，女性一定要知道经期也要戒口，3种食物不能贪吃。

经期不能贪吃食物一、牛奶

牛奶当中虽然含有十分丰富的钙元素，但是女性如果在月经期间食用牛奶的话，就会破坏人体对于镁元素的吸收，而镁元素又是一个能够直接刺激大脑释放多巴胺的化学物质，一旦女性身体缺乏镁元素的话就会导致女性出现经期头疼，经期烦躁失眠等现象。

经期不能贪吃食物二、腌制食品

当然，女性在月经期间也不可以吃含盐量过高的食物，因为含盐量过高的食物会破坏人体储藏的水分，容易使得孕激素迅速增多，引发经期水肿，经期头疼，经期烦躁等等现象。

经期不能贪吃食物三、螃蟹

除此之外，女性在月经期间还要注意千万不要吃螃蟹这类型的凉性食物，大多数的海鲜都是性寒凉，能够清热凉血，而女性在月经期间是一定要禁止寒凉食物的摄入，如果经期食用了太多凉性食物的话就会导致痛经现象。

以上三种食物女性在月经期间千万不要吃，不仅如此，除了以上三种食物女性在月经期间不能食用之外，还有许许多多其他小编没有介绍到的食物女性在月经期间同样不能食用，比如说辣椒，巧克力，烟酒，咖啡，浓茶等等，食物都会导致女性在月经期间产生多种经期不适。