来月经的时候每个女性出现一些不舒服的感觉，相信痛经这个问题很多女人都会经历过吧。痛经对身体的危害有很多，严重的还会导致女性患上不孕。那么我们现在就来看看痛经怎么办。下面四种方法教给大家来帮助缓解经期痛经的症状。

1，平常相信很多人来月经的时候都喜欢把热水袋敷在小腹上面，或者喜欢把暖宝宝放在小腹上面，这样可以帮助缓解痛经。对于平常身体比较弱的女性朋友，建议平时可以去多泡泡温泉。另外还可以按揉肚脐周围来帮助骨盆的血液循环，这样可以帮助活血祛瘀。但是一定要注意来月经的时候不能用盆浴。痛经很严重的话可以按压中极穴10多分钟，可以帮助缓解。

2，如果你有痛经，而且老出现腰部酸痛，而且腹部还会抽筋，乳房肿胀的话，那么平时可以考虑多吃一些维他命B1还有B2的食物。可以多吃乳制品或者糙米类的，动物肝脏等等。经期的时候卵巢部位疼的话可以多吃维他命C还有E的食物。多吃绿色蔬菜，橙子，柠檬，杏仁等等。

3，患有痛经的女性很讨厌吃药，其实可以考虑用羊肉，生姜，还有当归，桂皮一起炖煮来吃。不仅可以帮助缓解冬季痛经的症状，还能够帮助御寒。

4，如果平常女性习惯补钙，那么经期痛经的可能性就比较小，而不喜欢补钙的女性，患上痛经的可能性很大。因此建议来月经前女性可以考虑多补钙。

痛经是女性的噩梦，不仅让你的身体遭受到折磨，还会让你的身体可能患上各种各样的疾病。比如妇科疾病，快速衰老，不孕不育，记忆力开始衰退，性能力开始低下等等之类的问题。所以有痛经的女性一定要注意把身体调理好，让我们轻轻松松地度过月经期。