女性应该怎样有效的缓解痛经呢 痛经应该怎样缓解

痛经是常见的女性生理现象之一，造成痛经的原因有很多种，有八成以上的女性在月经过程中都有不同程度的痛经现象，痛经给女性经期造成了更大的困扰，会给女性带来痛苦，甚至会影响正常的工作和生活。那么，出现痛经应该怎样缓解?

女性应该怎样有效的缓解痛经呢

1，如果轻微的女性痛经，主要是原发性痛经，从月经初期就有这样的情况，这种痛经一般与子宫有关，如果子宫太向前或向后倾斜，导致月经血沉淀。导致痛经现象，这种痛经一般在出生后的情况下结婚会得到改善。

2，继发性痛经需要自我调理。还有一部分痛经被称为继发性痛经，这种痛经和女性可能是平常的生活和心理因素。女性在经期内不要喝凉水，心情需要保持愉快，另外也需要多加休息。

3，痛经女性可以喝一些红糖水，热水袋应用腹部等，这可以减轻痛经的程度，如果痛经发生相当严重，则需要缓解使用药物。

痛经应该怎样缓解

1.保持食用非凉性水果。水果含有多种维生素，利于保持体内营养均衡，经期内对女性身体也是有很大帮助的。

2.添加钙，镁等矿物质。服用钙的妇女比没有服用钙的妇女的痛经机会显着降低。镁可以帮助身体有效吸收钙。

3.少吃含咖啡因的食物。茶，咖啡，巧克力等食品含有一定量的咖啡因，咖啡因会使人们紧张，增加月经期间的不适。

4.吃较少脂肪的食物。润滑脂会刺激人体小肠，月经女性倾向于食欲不振，且消化功能比平常削弱，吃油腻食物容易增加腹部不适。

5.忌食冰冷寒凉。经期食用冰饮冷饮会加重子宫血管及盆腔血管的收缩，加重痛经症状延长经前期。

6.忌食辛辣刺激。辣椒、蒜、姜、烟、酒等刺激性食物容易增加子宫内膜的负担，刺激毛细血管的拓张，加重腹痛感。

患上宫颈炎会给患者朋友带来非常大的影响，如果发现类似有宫颈炎的征兆就要马上到医院进行检查和治疗呢，所以劝告各位女性朋友平时一定要注意定期去做身体检查，防范于未然。平时要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。做最健康的女人。