很多的女性朋友在月经期间会出现很多的不适症状,比如说肚子痛,相信很多人都有此感受。所以在月经期肚子疼的女性要学会保护自己，在平时多了解一些关于经期肚子疼的方法。这样在经期肚子疼时才能帮助自己缓解不适。下面我们就来说一下关于经期肚子疼怎么办。

月经就是内膜脱落造成的出血，当内膜长到一定厚度的时候就会脱落，当内膜脱落不顺利的时候就会有腹痛的现象。那么当我们来月经时候面对这些症状应该如何应对呢?首先要做好调理工作，可以喝点红糖水，因为红糖属于热性的食物，可以在红糖水里面放上几片姜，姜可以起到驱寒的作用。还要注意平时的饮食，尽量少吃生冷油腻的食物。在天气寒冷的时候要注意保暖，不要因为爱美穿的很少。在经期要注意忌生、辛、辣等，还要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可乐等。

保持愉快的心情，不要给自己太多的思想负担，在月经期可以选择卧床休息，肚子疼时放个暖水袋在小腹上面，能够缓解一些疼痛。工作压力过大的人，容易出现痛经的症状。适量的运动也可缓解痛经，但是不要过度劳累，尽量让自己放松下来，适量的运动会提高自身的抵抗力。若是还不能够缓解肚子疼的症状也可以选择药物来治疗，例如喝点益母草颗粒。 在月经期一旦发生肚子疼的现象，一定不要惊慌紧张，只要在平时注意锻炼身体，注意保暖，不要过于的吃凉性的食物，经期肚子疼的现象一定会消失。以上就是关于月经期肚子疼的一些注意事项，祝女性朋友早日摆脱痛经的苦恼,身体早日康复。