痛经痛的厉害的话，首先要先用热水袋去暖暖小肚子，缓解暂时的子宫痉挛带来的疼痛，热气会舒展一下我们子宫里面拧在一起的血块，还有在来月经之前可以先增加喝红糖水的次数，先提前暖暖子宫，每天睡觉前花几分钟揉揉小肚子，这样慢慢的进行调理不要心急，痛经会逐渐的得到减轻的。

首先，每次算着日子月经要来了，就不要在吃冰糕、洗凉水澡了，最好换成红糖热水和每晚用热水泡脚，适当的还可以用热水袋暖小肚子，这样先给子宫提供一个温暖的环境，这样真正来月经了，也不至于痛的厉害，当然了并一定对所有的女生都有效果，但是还是对大部分人有效的。

其次，痛经的时候不要使劲揉小肚子，现在子宫正在进行内膜的掉落，本身他就需要一个过程，此时你外界在给大很大的力，就很容易给子宫造成伤害，使痛经会更加严重，这时可以多点红枣粥，多吃点热量大的东西，身体不弱了疼痛感也就变小了。

第三，痛经是很多是子宫后期受到着凉才出现的这个现象，当然了也有是在妈妈那里遗传过来的，所以妈妈们有痛经最好是去妇产科进行治疗一下，最好不要传给我们的孩子，让我们的孩子免受痛经的痛苦。

总之只要我们是女人，就有来月经，就会有痛经，痛经的严重每个人都是不一样的，严重的痛经让人脸色苍白、不能吃饭，不严重的只是感觉不舒服，不会影响生活，痛经痛的厉害的话，多喝点红糖水，平时吃饭多喝点红枣粥，每天都坚持做暖子宫的保健操，只要我们不懒惰勤快一点的话，坚持下去就会缓解痛经。