女孩子都是会害怕痛经的，尤其是出现痛经的问题会无法正常的工作，甚至浑身冒虚汗的情况，甚至女性也会没有精神，甚至心情也会伴随着烦躁的情况，但是很多的女孩子都不知道，其实痛经是可以接受食疗的方法进行改善的，一般坚持吃上一个月的时间，痛经就能够得到很好的改善的作用的。

1，红花酒，准备二百克左右的红花，还有低度的白酒需要准备两斤，之后红糖适量，这需要红糖和红花放在纱布里面，之后放在酒水中进行密封，一般需要浸泡七天的时间就可以了，需要每次一次到两次，每次服用两小勺即可。

2，山楂还有葵子准备五十克左右就可以了，之后再准备一百克左右的红糖，之后放在锅内，加入适量的水进行煎煮，需要去渣子，留下汤汁即可，需要在趁热的时候喝下，一般一周为一个疗程的，有很好的止痛的作用，这需要在月经前一周的时间开始喝的。

3，准备十个大红枣，桂枝需要十克左右是可以的，在准备二十克左右的山楂，还有适量的红糖，这需要准备桂枝，红枣，还有山楂，放在水里面进行煎煮，之后去除渣子，之留下汤汁，之后加入适当的红糖，趁热的时候喝下，需要早晚的时候喝，有很好的散寒，活血止痛的作用，对于痛经的情况改善的效果还是不错的。

4，准备韭菜适量，再准备少量的红糖，这需要把韭菜清洗干净后沥干水分，之后捣碎，只需要留下汁液就可以了，之后红糖需要放在锅内进行熬制，之后加入清水进行煮沸，之后加入捣碎的韭菜汁就可以喝了，有补气血，改善痛经的作用的。

有痛经的女孩子要注意保暖是很重要的，尤其是在月经的时候注意保暖，要多穿一些的，不要穿短裤和凉鞋，需要多穿，都是寒气都是从脚下进入的，所以多注意一些，对于冷水，冷饮，冰水，这类的食物都是不适合吃的，都会引起宫寒，导致痛经的问题。