痛经也可以说是一种妇科疾病，在来月经前或者期间，轻微痛经者会有腰酸下腹坠涨的感觉，而严重的下腹会有明显疼痛，下坠，肿胀感，给日常生活带来不便，痛经一般医院是没有明确的治疗方法的，有的是吃中药进行调理，有的通过饮食也是可以进行调理的，那么具体吃什么能够更好的调理痛经呢?

首先，月经来期间，女性会大量失血，由于失血过多，会出现头晕头痛，面色苍白的现象，还可能因为失血导致血糖过低而昏厥过去，这时候就要吃一些对身体有补益作用的食物，例如蛋类、奶、鱼等。失血过多引发缺铁性贫血，我们就需要吃一些补铁的食物，最直观的就是动物血，还有红枣、桂圆等。

其次，月经期间，女性因为缺乏维生素E会导致痛经、四肢乏力、精神容易紧张，容易出汗等，可以多吃一些绿色蔬菜来补充维生素E，例如蛋黄、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、豆类等，都含有丰富的维生素E。也可以多吃一些富含维生素C的时候，例如胡萝卜，可以帮助身体对体质的吸收，缓解月经期间的贫血情况，痛经也会相应减轻。

再者，月经期间如果受寒，是更容易引发痛经的，出现四肢冰冷，昏厥虚脱等情况，这个时候，就需要多吃一些温和经脉散出寒气的食物，例如生姜、红糖，狗肉，羊肉等，最让人家熟知的就是红糖姜茶水，可以很好的驱除身体里面的寒气，温暖身体各个部位。痛经还有可能是因为血流不通畅，不能让经血顺利的排出，这个时候多吃一些活血通气的食物，能够疏通经脉，很好的缓解痛经，例如苹果、芹菜、菠菜、香蕉等。