生活小窍门有效预防乳腺增生

乳腺增生妇科疾病当中最常见的一种，症状轻微的只是偶尔会有一些疼痛感，严重的会带来许多的并发症的存在，那么，在生活中有哪些小窍门有效预防乳腺增生?以下小编给各位女性朋友介绍“生活小窍门有效预防乳腺增生”。

生活小窍门有效预防乳腺增生

1保持良好的态度：少生气，少生气，保持情绪的稳定。

饮食习惯的2大变化：少吃油炸、高热量、高脂肪的食物;少吃辛辣食物;多吃富含碘的海带等海鲜，如海带、蔬菜、水果、豆类、蘑菇、木耳和全麦等。

3保持良好的生活习惯，生活规律，劳逸结合，不要熬夜;保持和谐的性生活，可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房疼痛。

4降低体内雌激素：多运动，消耗过多脂肪，预防肥胖;保护肝脏，加强肝脏的过量雌激素失活。

5控制雌激素的摄入：禁止滥用避孕药物和含雌激素的化妆品;少吃饲料(含激素)的家禽、水产品喂养;含雌激素的保健品使用;使用激素替代疗法缓解更年期症状。

6.避免重复流产或药物流产;鼓励母乳喂养，防止乳腺增生。

女性为什么会出现乳腺增生?

1.情绪因素

专家指出，长期情绪不良，情绪焦虑、紧张、不安、容易生气等的女性容易患乳腺增生。造成雌激素偏高，黄体酮不足，而致乳腺小叶增生。因此，火爆情绪的女性更易患上乳腺增生。

2.多次流产

女性胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生，若多次做人流，难以复原乳腺组织

以上就是小编给各位女性朋友介绍“生活小窍门有效预防乳腺增生”，希望各位女性朋友采纳。各位女性朋友一旦发现自己有乳腺纤维瘤就应该及时做检查，配合好医生的治疗。平时保持良好生活习惯和饮食习惯，多锻炼。