经期饮食禁忌：来月经吃什么好

月经是女性朋友身体健康的标志，而在月经期间，女性朋友的身体是非常脆弱的，如果不多加注意，就会引起很多疾病，尤其是在饮食方面，本身正常健康的人不合理选择食物的食用就会引起疾病发生，更别说是在经期时了，在经期一定要知道可以吃的和不可以吃的食物分别是什么呢？

在经期时不要吃太咸的食物，引起头痛、水肿等症状，因为盐分和水分在月经来潮前会与使孕激素增加，也不要吃辛辣刺激性的食物，容易引起盆腔的血管收缩引起经量少或突然停止，还有不要吃生冷的食物，会引起痛经等，更不要喝含气的饮料等，饮料里面的磷酸盐与身体里的铁发生化学反应，身体难以吸收铁质，降低了胃酸的消化和杀菌能力，不但会引起妇科疾病还会影响到食欲。

女性朋友在经期时并非所有的食物都不能吃，有些食物在经期食用可以起到良好的作用，如在经期期间食用水果，可以起到防治便秘的作用，并且避免了盆腔充血，在经前或者是经后，都要保持大便的通畅，一旦发生便秘，子宫颈和子宫容易发生移位的现象，疼痛感加重，引发了月经紊乱，但是要选择食用一些性温或者是性热的水果，如大枣、桃子、樱桃、石榴、榴莲，人参果、荔枝、桂圆等水果，每天的时候可以分为早、中、晚三次分别食用不同的水果，性平的水果也可以食用，如苹果、无花果以及葡萄等。

在经期的时候吃什么和不吃什么对身体好，在以上的内容中有了详细的介绍，女性朋友在经期的时间一定要多加注意了，如果在经期引发疾病，不但难以治疗也是很难恢复的，因此，在食物选择方面一定要慎重，避免妇科疾病。