乳腺增生患者的自我预防

乳腺增生是很常见的妇女乳腺类的疾病，以妇女乳房肿痛，乳房有肿块等为主要表现，现在乳腺增生的发病率也越来越高。乳腺增生给妇女的身心带来了很大的折磨，因此，女性朋友应该学会乳腺增生的自我防护，来避免不必要的麻烦，这是很重要的。

现在我们就来学习一下乳腺增生疾病患者的自我预防的方法。

第一，保持良好稳定的情绪。这是很重要的。女性平时要注意保持轻松愉悦的心情，夫妻关系也要和睦，这样才可以减少乳腺增生的发生。每天发脾气，郁闷等不良情绪对女性健康很不利。

第二，要积极预防和治疗妇科疾病。如月经不调，子宫肌瘤等都有可能引起乳腺增生的发生，

第三，保证健康的饮食。要多吃蔬菜和水果，多补充富含维生素和微量元素的食物，可以预防乳腺增生的发生，

第四，积极锻炼身体。女性每天要参加户外活动。这样可以增强身体抵抗力。

第五，要注意乳房的保健。女性平时应该穿棉质的宽松的胸罩，不要穿太紧的胸罩，防止乳房血液流通不畅，引起乳腺增生。

第六，要有规律的生活。女性平时要尽量避免熬夜，不要吃那些辛辣刺激食物，不吸烟喝酒，不乱服用减肥药，防止雌激素升高，引起乳腺增生的发生。

第七，要学会自己检查乳腺。女性最好每月检查一下自己的乳房，隔几个月还要去医院检查乳房，以便做到早发现早治疗。

乳腺增生的发病一般是很缓慢的，因此易被女性忽视。女性要想预防乳腺增生的发生，一定要在日常生活中多注意观察自己的乳房情况，做好乳腺增生的预防工作，而且现在的乳腺增生发病率也很高，更应该引起我们每个女性的注意。