女人经期补血的十大佳品

经期是青春期发育以后和绝经前妇女每个月必经的一段时期，在此期间内女性会大量失血，从而导致女性在这一时期内的身体会比较虚弱，免疫力也会较低，产生血虚的症状。因此，经期补血显得尤为重要。那么，女性经期的补血佳品都有哪些呢?

说到补血，可能很多人都会联想到昂贵的保健品，其实日常生活中很多常见的食物就是补血佳品，不仅价格便宜而且天然又健康。

可用于经期补血的十大佳品包括红米，胡萝卜，牛奶，龙眼肉，玫瑰酒，桑葚干，黑枣，蜜枣干，紫葡萄干和南瓜。由于其含有不同的营养成分而具有较好的补血功效。其中红米含有丰富的淀粉和植物蛋白质以及许多微量元素，因此，不仅可以用来当主食，也具有补血的功效，对于经期女性来说是一种比较好的补血佳品。

胡萝卜中含有丰富的维生素，而维生素又是人体六大基本元素之一。用胡萝卜煲汤不仅美味而且可以起到较好的补血效果。另外，牛奶是日常生活中常见的营养物质，含有极为丰富的蛋白质，经期喝牛奶可以起到补气血、滋养的功效。但是，乳糖不耐受症的患者不能引用太多，否则可能会有腹泻的症状。

本文主要介绍了十种经期可用于补血的食物，这些食物都是日常生活中常见的物质，不仅价格相对于其他保健品来说比较便宜，而且可以起到良好的补血功效，增强女性经期的免疫力，使女性在经期患病的风险降低。另外，女性在经期除了要注意饮食之外，还要特别注意个人卫生，以免感染。