乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病。近年来，该病的发病率逐年上升，年龄逐渐年轻化。乳腺增生让众多女性痛苦不已，许多患者的乳房出现不适，疼痛，有的患者为了治疗已经跑了很多医院，治疗乳腺增生的药物几乎吃了个遍，但仍没有改善。其实一些轻微的良性乳腺增生通过有效的食疗亦可治疗，且效果显著。下面小编将详细介绍乳腺增生的7个食疗方法，希望能给需要的女性朋友带来帮助。

1.海带猪肉汤：海带(清水洗去杂质，肿胀，切粒)和猪肉熬制成汤，加入食盐、麻油调味。每日食两次。

2.肉苁蓉归芍蜜饮：取少许肉苁蓉、当归、赤芍、柴胡、金橘叶、半夏分别拣去杂质，洗净，晒干或切碎，放入砂锅，加水，浸泡一会儿，煮30分钟，用一个干净的纱布滤汁，放入容器内，加蜂蜜搅拌均匀食用。每日一次。

3.香附路路通蜜饮：取少许香附、路路通、郁金、金橘叶洗净，入锅，加水，煮沸30分钟，去渣取汁，加蜂蜜搅拌均匀食用。每日一次。

4.枸橘李粉方制作：枸橘李烘干或晒干，研成细粉，装瓶备用。每次取枸橘李粉适量，用黄酒加热开水送服。每日食两次。

5.橘饼饮制作：金橘饼洗净，沥干，切碎，放入砂锅中，加适量水，煮15分钟即成火。早上和晚上食用，不仅喝汁、也要嚼金橘饼。

6.金橘叶茶制作：金橘叶(干)洗净，晒干切碎，放入沙锅，加水浸泡片刻，15分钟后，用干净纱布滤汁放入容器中形成。每日食用两次。

7.绿豆木瓜汤制作：先将猪肉洗净，切成薄片，放入碗内，加入盐，湿淀粉适量，抓匀备用。少许绿豆洗净，木瓜切片，和绿豆一起放入砂锅，加水，煮沸30分钟，用干净纱布滤汁放入沙锅，可加适量水煮沸，加入猪肉，翻炒，倒入黄酒适量，煮开后加入葱、姜适量，并加少许盐，拌匀后即可食用。

平常生活中女性朋友们应该养成良好的生活习惯，预防乳腺增生。只有养成良好的生活习惯，才能降低乳腺增生的发生率。建议女性朋友保持健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗粮，不要暴饮暴食。多运动多锻炼身体，经常跑步、打球等。还要保持乐观积极的态度。这些对于保障女性的乳房健康是非常必要的。