很多人都知道苹果有水果之王的称号，那么每天吃一个苹果对身体的好处是很多的，可是女性来月经的时候可以吃苹果吗？因为来月经的时候很多女性的身体都是非常差的，这时候应该多吃新鲜的蔬菜还有水果，那么来月经的时候能吃苹果吗？经期饮食注意什么呢？

1，经期的时候女性应该多吃新鲜的蔬菜还有水果，多喝水，来帮助缓解经期的便秘情况。水果的话一定要选择温性的水果，苹果属于温性的水果，在经期的话是可以适量吃的，但是要注意不能吃雪梨，西瓜这类寒性的水果。

2，经期来之前要注意不能吃太过于辛辣刺激的食物，还有不能吃太油腻的食物，甜食也要注意少吃。

3，很多女性平常喜欢喝含气的饮料，那么在经期的时候女性总感觉浑身无力，精神也不是很好，那么这是因为身体缺铁导致的。汽水饮料里面含有磷酸盐，跟身体里面的铁产生了化学反应，那么就导致我们补充的铁元素没办法被吸收。所以建议经期还是不要喝含气的饮料了。

4，来月经的时候也要注意不吃辛辣生冷的食物，这些食物会导致盆腔血管出现收缩，那么经血量就被增加了，月经就开始减少或者停止了。另外经期也不能抽烟喝酒，这些不良的刺激都会导致女性出现痛经。

5，另外来月经的时候女性也要注意忌食咸食，这类食物会导致身体里面的盐分还有水份储存量越来越多，导致女性出现水肿，头疼的现象。

经期的时候在饮食上面非常有讲究，而且苹果属于温性水果，是可以适当吃的，另外还可以多吃一些对身体有好处的温性水果。但是注意不要吃辛辣刺激的食物，还有寒性的食物也不要吃，这些东西只会导致经期女性身体不舒服的症状加重。