女人们来月经期可以吃苹果吗

每个月女性都会来月经，月经对于女性来说是非常重要的生理现象，在这段时间里面女性的身体会感觉不舒服，而且身体也是非常地虚弱的，那么这时候一定要注意饮食方面的一些问题，我们现在来了解一下看看女性来月经的时候可以吃苹果吗?经期在饮食上面还要注意什么呢?

1，苹果属于性味甘凉的水果，而且能帮助我们生津止渴的同时还能够润肺除烦，另外还可以健脾益胃，养心益气，一般人都是可以吃的，但是对于来月经的女性来说，一定要注意什么东西都不能过量地吃。而且月经期间能不能吃苹果对于女性来说是因人而异。有痛经的女性来月经的时候不能吃苹果，因为吃了之后肚子会更加不舒服，尤其是冷冻的苹果，建议来月经的时候可以多吃一些帮助通便的蔬菜还有水果，不要吃冰冷或者辛辣的食物，如果没有痛经，是可以吃些水果的。

2，月经来前的一周，女性在饮食方面一定要注意好消化，有营养，可以多吃一些豆类或者鱼类的高蛋白的食物，并且增加绿叶蔬菜或者水果之类的。经期完了之后还要注意多补充含有蛋白质还有铁猛钾之类的食物，比如肉，动物肝脏，蛋类等等。

3，月经期间一定要多吃一些好消化的而且富含营养的食物，这些食物比较有利营养物质的补充，另外还要注意多喝水，保持大便通畅，这样才能够有效地帮助减轻盆腔充血的情况。

相信大家看了以上的介绍，对于经期能否吃苹果已经有了一个全面的了解了。月经期间吃可以吃苹果的，但是一定要注意不要吃冰冻的苹果，而且如果你的身体不适宜吃苹果，那么建议最好来月经的时候不要吃苹果，另外还需要注意经期的饮食，为了身体更加地健康，一定要特别注意这些问题。