每一位女性朋友都深受月经的困扰，并且来月经的时候常常会忌口，不能吃辛辣的，不能吃生冷的食物，还有一些水果。然而女性朋友们平时都喜欢吃一些水果可是等月经来的那几天吃什么水果就成了首要的问题。那么下面就让我们大家一起来看看经期吃什么水果好呢?

1.苹果：女性朋友月经期间多吃一些水果对于身体是有很大好处的，尽量选择一些性温而且不寒的水果。例如，木瓜，奇异果，香蕉，西红柿等。生活中最常见最平价的水果：苹果。都说每天一个果医生远离我。可见苹果的好处，当然它对于经期的女性朋友来说也是一个宝贝。适量的吃苹果可以清火去烦，清热，并且有效的降低胆固醇。将苹果切片和红糖一起熬煮，不仅味道美味，并且二者搭配有暖胃止血除痛的效果，对于经期痛的女性朋友来说十分有效。

2.香蕉：经期能不能吃香蕉是很多女性朋友很纠结的一个问题。其实经期是可以吃香蕉的并且有医生指出香蕉含有丰富的维生素B6，可以起到良好的安抚情绪的作用。并且有一部分的痛经是因为便秘引起的，香蕉可以起到很好的通便的作用，减缓痛经的症状，所以经期吃香蕉是有一定的好处的。

3.桂圆大枣：很多女性朋友在经期会出现头晕眼花，无力等症状，这是经期失血的症状，这个时候比较适合吃些桂圆大枣，桂圆有生血的作用，大枣补气养血，适当的吃一些对于身体是有好处的，并且还可以改善脸色哟。

4.经期不建议吃的一些水果：在经期，不建议吃的一些水果包括生涩没有熟透的说过，性冷止血作用的水果。例如芒果具有止血的功效，西瓜性凉会引起痛经，算梅及一些未完全成熟的水果会导致体内血液不流畅。

对于处于经期的女性朋友来说，吃水果有很大的好处，一些性温不寒的食物是最适合不过的，只要不吃酸涩未熟透的水果，也不选择一些特别燥热的水果就可以了。吃水果对经期中的女性朋友会起到安抚情绪，放松心情的作用，从而可以适当的缓解疼痛，保持一个好心情，也可以达到美容瘦身的作用，总之经期多吃一些水果是非常好的。