月经期间节食能减肥吗

​月经期间结石具有减肥的效果，但不提倡。

女性处于月经期间，身体的抵抗力比较差，如果此时节食减肥，营养物质补充不充分，再加上机体内会有大量的血液流失吗，可能会导致贫血等不适的状况出现，所以在月经期间尽量不要通过节食的方式来减肥，否则容易对女性的身体健康造成不良的影响。

不过月经期间也是一个减肥瘦身的好机会，因为在生理期的时候，脑下垂体控制女性体内的雌激素和雄激素，排泄量都会降低，再加上生理期内雄性荷尔蒙的波动比较大，可以影响人体脂肪的点燃，此时女性可正常饮食，这也有助于减少热量的摄入，这对减肥也是非常有帮助的。

在月经期间还可以通过巧妙的搭配饮食的方式来，达到减肥瘦身的效果，比如可以吃海带丝，海带丝有助于降低脂肪在血管内壁的堆积，能够将血液当中的毒素更好的排出。另外红豆有助于达到驱毒，滋补气血等方面的作用，可以缓解月经期间的水肿。淮山药当中带有的多粘液蛋白质，能够避免脂肪在血管上的堆积，可以补充更为充足的血蛋白，让营养补充更为充足。月经期间也应该适当的多喝一些奶制品，能够提高生理期的雄性荷尔蒙，还有助于达到瘦肚子的功效。