经常生气导致的痛经，可以通过三种方法来调理，比如调整好情绪、中医按摩疗法、药物治疗。经常生闷气会导致体内激素紊乱，不仅会导致痛经，而且还会增加子宫、乳腺疾病的发生率，因此在平时要注意。

1、调整好情绪

在月经前要保持良好的情绪，不要有太大的心理压力，可以做一些感兴趣的事情，或者是去户外散散步，呼吸一下新鲜空气。

2、中医按摩疗法

对于轻度的痛经可以通过按摩的方式来缓解，比如按摩小腹部，这样能促进局部血液循环，缓解腹痛的症状。在按摩之前可以配合热敷，效果会更加明显。其次也可以按摩子宫穴，这个穴位具有活血化瘀、调经止痛的作用，在经前按摩此穴位可以有效的预防痛经。同时按摩太冲穴，具有疏肝解郁、止痛通气的作用。

3、药物治疗

痛经比较严重的，可以口服活血化瘀的药物，比如益母草颗粒、调经丸。其次也可以在医生的指导下服用止痛药物，例如布洛芬缓释片、洛索洛芬钠分散片，但不能长期服用，否则会引起不良反应。​

在月经之前可以多吃一些含钙的食物，可以缓解子宫痉挛，预防痛经。尽量不要吃辛辣，生冷或者是海鲜类的食物。