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女生月经吃什么好呢

更新时间:2022-10-14 12:25:34

女生月经期间要多吃一些蛋白含量高的食物,适当的吃一些水果蔬菜,多喝红糖水,都能够缓解经期身体不适的症状,对于月经失调、腹痛腹胀、痛经等症状有一定的缓解和辅助治疗效果。

1、动物蛋白:经期适当的吃一些猪肝、瘦肉等,都具有补血的功效。这些食物的营养价值比较高,而且含有丰富的铁元素和钙元素,能够促进营养物质的吸收,同时还可以补充人体所需要的蛋白质和多种微量元素,改善经期身体不适的症状。

2、水果蔬菜:水果蔬菜具有一定的调养肠胃和促消化的作用。女性在月经期间多吃一些温补的水果,能够缓解经期腹痛的症状,其中比较常见的水果包括苹果、葡萄或者香蕉等,蔬菜中菠菜含有丰富的胡萝卜素,还有铁元素,是重要的补血食物。

3、红糖水:月经来临之前要适当的喝一些红糖水或者温开水,能够促进血液循环,同时可以缓解痛经症状。除此之外,平时要注意休息,不要吃生冷的食物或者辛辣刺激性的食物,以免影响经期身体健康。

月经期间要注意月经期间的个人卫生,应该经常更换卫生巾,以免引起局部细菌感染。

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专家问答

Q:备孕二胎,月经量少,色黑,请问吃什么 你好,月经量减少的原因很多,主要由于过度减肥,控制体重,或者是过度的运动,甲状腺功能异常,

Q:阴道流血,月经不调,请老师指导 病情分析:你好,月经后又出血,如果没有不适的症状,那么应该是没有事的,注意个人卫生,不要吃

Q:乳房像针扎样痛月经来特别痛啊哈 病情分析:你好,你这个情况应该是乳腺增生的症状。不用过于担心。乳腺增生主要是和平时压力大,

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