痛经很虚头晕一般可以通过调节情绪、适当休息和口服药物等方法缓解，具体情况如下：

1、调节情绪：一般患者长期精神过于紧张，会引起痛经导致头晕的发生。如果症状不是特别严重，患者可以通过调节自己的情绪，保持心情的愉悦，可以缓解症状，不需要特殊的治疗。建议患者多参加户外运动，放松心态，避免精神压力过大。

2、适当休息：如果患者长期的睡眠不足，也会引起痛经，诱发头晕。患者需要通过系统的休息，使身体的各项机能恢复正常，症状可以得到明显的改善。需要注意养成良好的作息时间，避免熬夜。

3、口服药物：如果患者的病情比较严重，通过以上两种方法不能缓解。这种情况下需要在医生的指导下，通过口服药物进行治疗。常用的药物有痛经宝颗粒和元胡止痛片等，这些药物可以促进血液的循环，从而缓解痛经的症状。患者应注意谨遵医嘱，正确的使用药物，不要自行的加减药量。

建议患者养成良好的生活习惯，多喝热水，注意饮食，不要吃生冷的食物。经期注意腹部的保暖，避免着凉，避免接触冷水。