月经来时可以适量喝红茶，但不可过量饮用。红茶属于温性，月经期适量饮用红茶可以暖宫，帮助瘀血排出，改善小腹疼痛等不适。但需要注意的是，月经期过量饮用红茶可能会导致缺铁性贫血、便秘加重、食欲不振、消化不良等症状。所以女性在月经来时可以饮用红茶，但需要注意摄入量以及浓度。以下是月经来时可以适量喝红茶的具体分析：

月经来时可以适量喝红茶。红茶属于温性饮品，月经期适量饮用红茶有助于暖宫，能帮助活血化瘀，改善小腹疼痛等不适症状，是有利的。但过量饮用红茶则可能会影响缺铁性贫血、便秘加重、食欲不振、消化不良。因为月经期，女性本身铁元素会较少，喝红茶会导致铁元素流失过多，从而出现缺铁性贫血。红茶里含有鞣酸，不利于肠道消化，会影响便秘加重。另外，经期喝浓茶会导致食欲不振、消化不良等症状。所以女性在月经来时饮用红茶时，需注意摄入量以及浓度，避免影响身体健康。

分析完月经期可以适量喝红茶，接下来分析月经期其他注意事项。月经期的女性在挑选饮用饮品时，应尽量以温和为主，如玫瑰花茶、生姜红枣茶等。避免饮用普洱茶、金银花茶、蒲公英茶、苦丁茶等冰冷寒凉的饮品，否则可能会刺激脾胃，导致腹泻腹痛等不适。除此之外，女性在来月经时应尽量放松心情，避免紧张焦虑等不良情绪。建议保持规律的作息，避免熬夜。在月经期可以适当运动，但不可剧烈运动，否则会影响月经量增加。