为了更好的孕育小宝宝，夫妻们要注意备孕期的保健，适度运动既能增强体质又可以促进优生优育。提醒大家，备孕期可以跳绳，月经期间是不可以跳绳的。经期跳绳会影响身体健康，也会影响受孕进程，甚至会引发不孕症。

备孕是一个必经的、重要的过程，会直接影响到受孕的速度，影响胎儿的健康程度。备孕期适当的运动可以促进受孕，提升受孕的质量。跳绳是很好的一种运动形式，非常适合备孕期的女性。

女性备孕期间适合跳绳，但是来月经期间不宜跳绳。一般月经来潮前五天停止跳绳，直到月经结束后可以继续锻炼。跳绳属于运动强度大的剧烈运动，经期不适宜参加此类运动，会出现子宫收缩，经血倒流至盆腔，会加剧痛经，增加患子宫内膜异位症、子宫脱垂的概率，甚至会导致不孕症的发生。

在备孕经期不宜跳绳运动，想要运动保健，可以考虑一些舒缓的运动形式，如瑜伽、健步走、跳有氧操等，运动时要掌控好时间，不宜长时间锻炼，否则会影响身体的健康。