月经来了一般是可以吃紫薯的。

紫薯当中的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸等成分非常的多，尤其是蛋白质和氨基酸容易被人体吸收，对于机体的健康有好处。女性在来月经期间身体抵抗力比较差，应该多补充一些营养元素，其实适当的吃一些紫薯，可提高机体的免疫力，这是因为紫薯当中的大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，有提高抵抗力的作用，减少感冒或小肚子坠胀等病症的出现。同时紫薯当中含有的纤维素，还有助于促进胃肠道蠕动，可加快体内毒素的排放，有助于改善消化系统的环境。

不过也应该注意紫薯当中的有一些成分，也可能会导致女性出现肚子胀、不想吃饭等不适的状况，其实对胃肠道功能并不是很好的女性而言，会对胃肠道的功能削弱胃肠道的功能，所以在来月经期间，应该注意控制好紫薯的摄入量，可少量的吃，并要注意在温热的状态下吃蒸煮之类的紫薯，千万不要吃刚从冰箱当中拿出来的、过于寒凉的熟紫薯，否则可能会导致子宫收缩厉害，引发痛经等不适的状况。