更年期卵巢功能衰退之后，要注意休息充分，调理好心情，调整饮食，必要的情况下，也应该用药进行控制。

1、休息充分

更年期卵巢囊肿出现之后，要进行充分的休息，每天早睡早期，每天保证充足的睡眠，休息好了，才能让卵巢得到更好的保养。而注意尽量不要熬夜，不要过多劳累。

2、调整好心情

处于更年期的女性，由于体内激素水平的明显变化，容易导致脾气比较大，甚至或患上一些精神方面的疾患，对此还需要注意积极调整好自身的心情，每天保持轻松愉悦的精神状态，学会释放压力，缓解紧张、焦虑等不良的情绪。

3、调节饮食

更年期卵巢功能衰退发生之后，女性在饮食方面要注意多吃一些富含营养的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、各种鱼肉等。尤其是植物雌激素含量丰富的食物，能够弥补女性由于内分泌失调所导致的雌激素不足，能对卵巢有更好的保护作用。日常最好是远离辛辣、油腻、刺激等之类的食物。

4、合理用药

女性卵巢功能衰退之后，如有的情况严重，特别是更年期的女性日常生活在受到影响的情况下，是可以在专业医生指导下合理服用一些药物来进行控制的，但也不要盲目乱用。