月经期可以跳广场舞吗

月经期可以适当跳广场舞，但不要动作过于剧烈。月经期可以跳广场舞，但是需要选择广场舞的种类，如果动作幅度过大，建议不要跳。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落以及出血，所以如果近期做过于剧烈的运动，很有可能导致血液循环加快，进而造成月经量增加，甚至出现子宫内膜移位的情况。比较舒缓的广场舞对女性的月经影响小，在一定程度上还能帮助提高机体免疫力，愉悦身心。但是如果是动作比较剧烈的广场舞，很可能会对女性的身体产生不利影响。

经期适当的运动可以促进人体血液循环，帮助淤滞的经血顺利流出。除了广场舞外，患者可以选择瑜伽、慢跑、散步等比较柔和的运动方式，建议不要游泳，避免导致细菌感染。另外，经期患者需要格外注意饮食，不要食用生冷、辛辣以及刺激性较强的食物，以免造成痛经的情况。注意保持良好的心态，及时排解焦虑、抑郁等不良情绪，避免久坐或者久卧。