蜂蜜如何使用缓解痛经

女性在月经期如果遇到痛经的状况，可以通过食用蜂蜜来缓解。蜂蜜的食用方法有很多，冲调饮品、制作点心等都是常用的方式。痛经症状只是比较轻微的话，可以尝试以饮用蜂蜜水的方式来缓解，但是如果痛经的症状非常严重，最好及时就医。那么，蜂蜜如何使用缓解痛经？

1.冲调蜂蜜水饮用。用蜂蜜搭配温水冲调蜂蜜水在月经期饮用是最简单的一个方法，蜂蜜之中含有许多种维生素，还含有铁、钙、铜以及锰、钾、磷等多种对人体健康有益的微量元素，饮用之后能让女性的体质增强，补充因为经期流血失去的能量。冲泡蜂蜜水的时候千万不要用沸水，尽量使用温水，这样蜂蜜当中的营养成分才不至于被沸水快速破坏掉。

2.制作甜品点心。女性大多喜欢吃口味甜蜜的蛋糕点心，蜂蜜本身口感很甜，能增强口感，愉悦心情，平复女性在月经期经常出现的情绪低落、烦躁易怒现象。

3.冲调牛奶。经期女性可以每晚睡前喝一杯温牛奶，在牛奶当中加一勺纯正的蜂蜜可以让口感更优越，也能起到助眠安眠的作用。蜂蜜之中含有大量的钾元素，可以起到缓和情绪以及抑制疼痛的作用，还能够防止经期感染。

综上所述，蜂蜜可以用来泡水喝，也可以搭配牛奶一起饮用，还可以做甜品食用，都能缓解痛经时的不适症状。除此之外，月经期要保持饮食口味清淡，少盐少油。女性来月经的阶段人体内的代谢容易失调，如果吃太多油脂含量高的食物，就很容易影响到体内的血脂水平，不但容易引发心脑血管疾病，对情绪的影响也是比较大的。