月经对于女性来说是一个非常重要的老朋友，那么每个月这个老朋友来的时候总会给我们的身体带来一些不好的影响。比如有些女性会感觉情绪非常烦躁不安，失眠多梦，易怒，等等一系列的情况出现。所以女性在经期要比平常更加悉心地呵护自己的身体，那么经期的时候需要注意哪些事项呢?

1，经期的时候一定要注意个人的清洁卫生。来月经的时候女性的外阴一定要保持清洁，建议每天晚上都可以用温水来帮助清洗外阴，但是注意经期的时候不要进行盆浴或者坐浴，建议可以进行淋浴，另外选择卫生巾方面一定要注意选择一些透气性好的，而且纸质比较柔软清洁的的卫生巾，平常内裤一定要勤洗勤换，这样可以减轻血垢对外阴还有大腿造成的一些刺激。经期大便的时候也需要注意，建议可以从前往后这样擦拭，这样就避免细菌进入阴道，导致女性患上了阴道炎或者子宫炎之类的妇科疾病。

2，经期的时候很多人都会感觉情绪上烦躁不安，总是想对身边的人发火，根本没法控制自己的情绪。这时候建议一定要学会控制自己的情绪，因为情绪不稳定只会导致经期不适的情况加重，所以可以做一些自己平常很喜欢做的事情，多听听舒缓的音乐，看看好玩的综艺节目，保持心情愉悦，避免精神刺激。

3，经期的时候在饮食方面也需要注意清淡而且富含营养，还要好消化，不要吃生冷的食物，还有一些辛辣刺激的食物最好也暂时不要吃，经期的时候可以多喝水，多吃新鲜蔬菜还有水果。

来月经的时候很多人都感觉不舒服，而且经期女性的身体很虚弱，如果护理不当的话就会导致女性患上其他的妇科疾病，那么经期在生活中一定要注意以上一些事项，这样才能够让自己轻轻松松地度过每个月的经期，身体才会变得越来越健康。