月经不调的女性可以吃红枣。

红枣当中的蛋白质、糖分、矿物质、维生素含量丰富，营养价值非常的高，尤其是维生素C含量丰富，素有有天然维生素的美誉。红枣当中的多种有效成分能够达到补中益气、养血安神、健脾养胃等方面的作用。有月经不调的女性可以每天吃几颗红枣，注意细嚼慢咽，可以将红枣放在锅里蒸熟，然后再吃，更容易被消化吸收，滋补的效果更明显。如果吃生枣尽量将皮吐掉，不然不利于消化，可能会伤及脾胃，而且每天吃的红枣树不要多。

红枣在改善月经不调的时候可以做成食疗方，比如将黑豆、红枣、生姜片放在砂锅里一起煮，一直到黑豆完全烂熟之后就可以吃了。这款食疗方有助于滋补身体，对于月经不调具有一定调节改善的作用，可以连续吃一段时间。