来月经的时候女性的身体是最脆弱的季节，那么这段时间相对于平常来说，身体更加地虚弱，那么在饮食上面更加需要注意，饮食调理身体是最基础的调理方法，只有注意好这个饮食的调理了，女性的身体才会变得越来越健康。那么现在就来了解一下看看经期吃什么好吧。

1，女性来月经的时候身体比较寒冷，那么一定要注意少吃或者不吃生冷的食物，这些食物会导致你的脾胃没办法很好地消化，另外还会导致身体的阳气受到损伤，寒气重，那么身体里面的毒素就没办法正常地排出来，导致了痛经的出现。所以来月经的时候一定要注意不要吃冰激凌或者其他的冷饮，可以多吃一些温热的食物，尤其是在冬天的时候更加要注意多吃一些温补的食物，比如可以吃羊肉，鸡肉，桂圆之类的。

2，月经期间还要注意不要吃太多酸辣的食物，饮食上面一定要注意清淡而且富含营养。因为来月经的时候人体感觉非常地累，那么消化功效就开始减弱，人的胃口也不是很好，那么这段时间里面一定要注意多吃一些清淡好消化的食物，并且不要吃油炸，酸辣的食物，避免消化不良或者辛辣刺激导致的经血量增多。

3，经期要注意合理膳食，注意饮食。经期的时候可以多吃一些鱼类或者动物的肝脏，血之类的食物，因为这些食物都含有非常丰富的铁质，那么来月经的时候女性的身体大量地失血，这时候更加要补充流失的铁分子。

来月经的时候女性的身体非常地虚弱，那么这段时间里面抵抗力下降得厉害，而且情绪也会受到波动，那么很多人会出现食欲差，腰酸，疲劳等等之类的情况，那么更加要在饮食方面注意来好好调理身体了，只有这样，我们的身体才会更加健康地度过经期。