酸奶是经过牛奶发酵的，是当今时代女性很喜欢的一种饮品，是适合人类的营养保健饮品。酸奶不仅有丰富的营养，还有各种乳酸菌，具有保健作用。那么月经期间能不能喝酸奶呢?这还是一个值得思考的问题。

首先，答案肯定是不可以的。因为酸奶一般都是冷藏保存的，而且在经期是不能吃生冷食物的，如果吃了凉性的食物可能会导致女性的痛经。酸奶本身对月经是没有影响的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月经期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间使其不要太冷，这样就不会影响月经了，因为已经和常温下的一样了。

很多女性都追求酸奶可以减肥的功效，每天一瓶酸奶的没有间停。对于体寒的人来说，这对他们是一种折磨，原本身体不适已经给痛经女性带来了很大的痛苦，加上吃上凉性的酸奶，可能会导致痛经加剧。

酸奶内富含活性乳酸局，有利于调节人体内肠道的微生态平衡。生理期间毕竟身体比较虚弱，常有女性认为经期的时候刻意过分的吃甜食，不会发胖，然而我认为是不需要刻意吃甜食，过于刻意的吃甜食，可能会导致体内的血糖失衡，加重经期的各种不适。

因此经期期间还是要多吃点高纤维食物，例如蔬菜水果之类的，摄入足够量的纤维食物，能够促进体内激素的排除，增加体内的镁含量，调整月经和镇静作用。一般在行经期，女性的抵抗力会下降，为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动,确保身体健康，她们就会选择选择一些补血的食物来调理。一般姜糖、红枣是经期女性的首选。