女性朋友大姨妈来了要注意什么

月经对每个女性来说都是非常重要的事情，女孩子给月经取了很多可爱的名字，比如说大姨妈、好朋友等等。但是来月经有时候却很痛苦。月经是女生每个月都要经历的疼痛，那么来大姨妈到底要注意什么呢?

首先，当然是要注意经期的卫生了，在月经期间最好不要进行盆浴，而要选择淋浴。这样能防止细菌感染，。每天都需要去清洗外阴部，用专用的盆子，内裤要晒干，拿到阳光底下杀杀菌，要用质量好的卫生纸，避免引起感染。

其次，月经期间不要喝冰水，凉水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多汲取一些高蛋白物质。痛经的时候可以煮点生姜红糖水，暖宫驱寒，调剂一下心情。

月经期间不要吹冷风，不要用凉水洗头洗澡，洗脸，防止感冒!月经期间最好不要进行房事，可能会导致身体不舒适感的增加。月经期间要学会劳逸结合，不要做剧烈运动，可照旧工作，学习，保证充足的睡眠，适当散散步，愉悦心情，缓解痛经带来的不舒适感觉。

来月经的时候要清楚的记录自己的经期日子，以及所发生的其他变化，以便于检测自身的健康问题，防止各种妇科疾病的发生，争取早发现早治疗!

月经期间女生可能会觉得腰酸背痛的，但是记住千万不要捶背。有的女性会习惯性的捶打背部想要缓解腰部的酸胀，但是这么做却对身体造成了伤害。月经期间不适宜穿紧身的衣服和裤子。紧身的衣裤会导致血液循环系统不畅，造成阴部的充血水肿!月经期间不能饮酒，为了分解酒精，使得肝脏的负担加重，对肝脏造成比平常更严重的伤害，引发肝脏机能障碍!

作为一个女生不要觉得麻烦而忽略了这些事，痛经真的是一个无法忍受的疼痛，要保护好自己，不该做的不要做，让月经期大姨妈乖乖听话!月经期间要注意的事情很多，女生要平常多注意经期的卫生和禁忌，我相信肯定会远离痛经的残害的。