女生在例假期间可以喝茶吗

茶文化在中国有着悠久的历史，很多人都喜欢喝茶。喝茶是很惬意的休闲方式。女生在月经期间喝茶会不会影响生理周期呢，对身体有没有什么坏处呢?跟小编一起来看下，女生在例假期间到底可不可以喝茶吧。其实，这个答案是否定的，月经期间女生是绝对不要喝茶的，尤其是绿茶，为什么呢?

月经期间，身体免疫力弱，如果不注意有可能会对健康产生影响。女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素——铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。

因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。