正常的情况下女人每个月都会来一次月经，而且月经期间是女性“排毒”最好的时机，比如脸上有痘痘的，在月经后很多就会自然的消失，可是往往在这几天我们总是特别的难熬，总是感觉身体不舒服，那么怎么样才能顺利的度过月经期呢?下面我们就来看一下月经期间的一些注意事项，希望可以让大家轻松的度过月经期。

1、女性在月经期间最好是不要碰冷水，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么可能会导致月经量的增加，以及肚子疼痛的症状，痛经大家都知道有多痛苦，不管你怎么样都会特别的难受，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。

2、女性在月经期间尽量不要吃辛辣的食物，有的女性不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味，但是你知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。

3、女性在月经期间要禁止性生活，不管是出于什么原因，月经期间都要禁止有性生活，因为来月经的时候，我们的子宫是比较虚弱的，而且宫颈口也是有扩张的，所以这个时候进行性生活，那么是很容易将细菌带入女性子宫内，这样就可能会引起妇科炎症等疾病，对身体会造成一定的伤害。

4、女性在月经期间最好是能休息，不要去做过量的体力劳动，以及是体育锻炼，但是可以出去散步呼吸新鲜的空气，剧烈的运动会导致月经量加大，同时还可能会出现腹部疼痛的症状。

上面的几点总结的就是月经期间的注意事项，其实都是很容易做到的，月经一般也就一个星期内的事，做好这个星期的保护工作，那么就会保证接下来月经的正常到来，否则很可能会引发月经失调，那么月经失调对身体又会造成不同程度的影响，所以作为女人，一定要懂得好糊自己，身体的健康也是女性自信美丽的来源。