虽然每个女生每个月都会经历月经期，但是很少有人知道应该如何计算月经周期，特别是对于一些新婚夫妇来说，结婚之后需要将备孕提上日程，这时候想要增加怀孕的几率，一定要了解自己的月经周期，才能够合理的推算出自己的排卵期。那月经周期怎么计算呢？下面具体给大家介绍一下。

首先，月经周期是从月经的第1天开始计算的，一直到下一次月经来潮前的一天，是一个完整的月经周期。一般情况下，月经周期是以一个月来计算的，但也因人而异，有的人稍长一些，有的人稍短一点。整体上可以将月经周期分为卵泡期、排卵期、黄体期和月经期四个阶段。

另外，从周期来潮的第1天开始，一直到排卵日之前属于卵泡期，在这期间卵泡在雌激素的影响下会逐渐成熟。带到卵泡成熟之后就会排出成熟的卵子，这一阶段称为排卵期，对于月经比较规律的人来说，从下一次月经的来潮第1天，往前推14天就是排卵期。从排卵后到月经来潮的前一天叫做黄体期，这段时间因为黄体的分泌子宫内膜会继续增厚。如果有受精卵，可以为受精卵的着床提供条件；如果没有发生受精情况，月经就会来潮，进入月经期。正常情况下，月经期持续时间为5~7天，但由于每个人体质的不同，会有1~2天的时间差别。如果月经期短于两天或超过七天，都属于月经不调的情况。

在上面的文章当中给大家介绍了月经周期的算法，女性一定要重视自己的月经周期。在经期要注意饮食清淡，合理膳食，禁食辛辣、刺激性的食物，要保持良好的心情，良好的作息习惯，只有这样才能够保护好自己的身体健康，免受月经不调的影响。