经期肚子疼怎么缓解呀

来月经的时候女性会出现肚子疼的情况，那么其实它属于正常的生理现象，不需要过分理会，可是如果经期肚子疼的情况实在是太过于明显的话，建议还是找些方法来帮助缓解一下吧。那么来月经的时候肚子疼我们怎么来缓解呢?以下就是几种缓解的方法，希望可以帮助到大家。

1，经期的时候一定不能吃冷饮。因为大家都知道吧，女性来月经的时候，身体是很虚弱的，这段时间如果还要受凉的话，那么肠胃就会受到刺激。而且经期的时候女性的腹部很容易受凉，经期的时候再喝冷饮，那么只会让女性雪上加霜，所以平常喜欢吃冷饮的女孩子一定要注意了。

2，水果的营养非常地丰富，可以帮助女性补充很多的营养，但是对于女性来说，经期的时候一定要注意要吃当季的水果，最好不要吃反季节的水果，因为不是当季水果，所以这些水果的营养价值就会有所降低，也许是人工催熟的，所以建议来月经的时候一定要吃当季的水果。

3，经期的时候可以多吃红枣或者桂圆之类的帮助补血养气的食物，另外还可以多喝红糖水。

4，经期的时候可以多吃一些帮助软化大便的食物，比如可以多吃一些蔬果类，豆类，全谷类的食物，这些食物可以帮助有效地预防糖尿病，肥胖，便秘等之类的疾病，另外经期多吃纤维丰富的食物，会预防便秘，缓解经期不适。

5，另外经期的时候还要注意养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。

每个月女性都会来月经，来月经的时候肚子疼属于正常生理现象，但是如果肚子疼得实在是太厉害的话，建议最好还是去医院检查一下，千万不要强忍着。平时在生活中注意以上一些事项，这样就可以帮助你很好地缓解经期肚子疼的症状了。