对于女孩子而言来姨妈的时期是十分重要的，在这个时候如果不能结合个人实际进行调理，很容易因为不良生活习惯导致身体受到刺激。因此，青春期的女孩子更应该多多掌握相关的知识，养成良好习惯，避免错误做法对人体造成伤害。

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1、注意个人卫生。在月经期间身体免疫力会变差，在这个时候很容易因为注意个人卫生，导致病菌通过阴道进入人体，影响月经正常的排出。为了自身健康着想，建议在生活中多多注意身体变化，积极进行相关的调养。此外，在月经期间女孩子更应该注意洗浴方法，不要用坐浴，更加不能泡澡，最好使用淋浴。

2、注意休息。在月经期内人体会变得相对虚弱，因此很容易就会出现疲倦等问题，为了可以降低不适感，建议大家在月经周期内避免进行过于激烈的运动。在运动的时候必须要以温和为主，如果在运动的过程中有任何不适则应该及时停止，避免因为错误的做法导致月经除夕拿异常。

3、注意情绪。在月经来的时候由于身体内部激素会发生较大的波动，在这个时候需要密切关注情绪的变化，用积极乐观的心态面对生活。对于有学习压力的青春期女孩子，则应该重视个人情绪的调节，学会利用健康的方法舒缓压力，避免因为情绪的原因带来不适感。

最后，女孩子关于来姨妈还有很多是需要多多学习的，建议女孩子在生活中积极养成相关的知识，利用科学的方式让人体不适感可以降低。而如果对于来姨妈还有任何疑惑，女孩子也不应该过于害羞，而应该及时和医生反馈，通过正确的学习养成健康的生活习惯。