月经是女性生殖器系统发育成熟的一种表现，大多数女性会在11~16岁左右，出现月经出潮情况。第1次来月经时，身体会出现一些明显的症状反应，比如腹痛，以及乳房胀痛。很多女性面对初次来潮总会不知所措，今天就来给大家介绍一下，女性第1次来月经时应该做哪些准备。

首先，女性第1次月经来潮是一定要学会使用卫生巾。在选择卫生巾时，要尽量选择有质量保证的产品，因为三无卫生巾当中细菌超标，容易导致妇科炎症。卫生巾的使用方法比较简单，将包装袋撕开后，把带有胶的一面粘在内裤的裆部即可。卫生巾的使用时间不要超过两小时，需要及时的更换，避免滋生细菌。

其次，第1次来月经时一定要注意卫生安全。如果内裤上沾染了经血，要及时的更换。不要穿不干净的或者是潮湿不透气的裤子，尽量选择棉质内裤。晚上睡觉之前可以用温水淋浴冲洗外阴部位，尽量不要坐浴，避免导致阴道感染，出现局部瘙痒的情况。

另外，月经期间的饮食注意也是非常关键的，在第1次来月经之后就要学会调饮食习惯。不要吃有油腻、辛辣、生冷的食物，避免出现痛经等月经不调的问题。可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，适当的吃一些动物内脏，有助于补充铁元素，避免出现贫血的情况。

在上面的文章当中，给大家介绍了一些初次来月经时的注意事项。女生第一次来月经，身体难免会出现明显的疼痛感。这时不必惊慌，可以用热水袋对腹部进行热敷，适当的多喝一些温开水，热敷能够促进局部的血液循环，有助于加快经血的通畅。还要注意在经期一定要做好腹部的保暖工作，一旦着凉会加重痛经的症状。