例假来了肚子疼怎么缓解

女性来例假肚子疼现象非常普遍，尤其是刚来例假的前两天，很多女性朋友疼的无法正常工作，非常痛苦。其实来例假肚子疼是可以缓解的，下面就具体的介绍几种常用的缓解方法，希望会对来例假肚子疼的女性朋友有所帮助。

1.热敷

相信对于经常痛经的女性朋友来说，这一方法并不陌生。当肚子疼时就在肚子上放一个热水袋或贴一个暖宝宝贴，这样可以使腹部的温度升高，有效的促进局部的血液循环，从而缓解疼痛不适。

2.艾灸腹部

当痛经发作时可以平躺着，用艾灸围绕肚脐四周进行熏烤，大约熏烤十分钟左右就会发现疼痛症状得到缓解。当然在熏烤时要注意，不要离皮肤太近，以防被烫伤。

3.按摩合谷穴

合谷穴位于大拇指和食指的虎口间，是治疗妇科病患的常用穴位。此穴位具有镇静安神、缓解疼痛的功效，几乎一切痛症都可以通过按摩合谷穴来缓解。按压时要注意手法，找准穴位用力按压五秒，再放松两秒，如此反复，按压大约一百次左右，就可以让疼痛得到缓解。

4.饮用红糖姜茶

红糖姜茶是一种对女性身体健康有诸多好处的茶类，因为红糖和老姜都是温性的，用它们熬水喝不仅口味甜美，还能够温经行气、缓解宫寒、减轻经血淤积的情况，从而达到缓解痛经的目的。

生活中能够缓解来例假引发的肚子疼的办法还有很多，比如热水泡脚、服用止痛药等都能达到止痛的目的。其实预防大于治疗，只要日常生活中养成好的习惯，比如多喝温水，多参加户外活动，不吃辛辣生冷的食物，注意腹部保暖等，就能远离痛经困扰，拥有健康的生理期。