月经来了能不能吃巧克力?

月经对于女性朋友来说是至关重要的，而且还是一种很正常的生理现象。月经关系着我们的身体健康和美丽，所以对于它的讨论还是很多的，很多女性朋友喜欢在月经期间吃巧克力， 因为她们认为巧克力可以缓解大姨妈带来的不舒服，如痛经等等不舒服的症状。不过也有很多人认为吃巧克力是不能在月经期间吃的。那么，月经来了到底能不能吃巧克力呢?

巧克力中含有丰富的氨基酸，其实女性朋友们在月经期间的时候反倒是可以适当的吃一些巧克力，只有这样才不会让自己的胰岛素过多的分泌，并且还可以非常好的去缓解自己月经期间的痛经、或是因为失眠而造成的轻微头痛、头重不舒服的症状，能够在吃进去以后特别快地被自己的血管给吸收了，所以不会引起太多的脂肪堆积的。所以经期时可以适当吃一些，但是不要过量，以免带来肥胖等副作用。

其实吃一点点巧克力对人体健康的各方面都发挥着很强大功效，多吃巧克力可以有效的预防衰老哦，还能使你远离心血管疾病，全面补充微量元素增强你的免疫力， 快速补充能量，赶走灰色的心情，另外它不会导致血脂升高，因为，很多人对吃巧克力感到担心，认为吃了会发胖，会患糖尿病和龋齿等等，其实这都是一种误解。

建议各位女性朋友在月经来潮的前一周，可选择吃一些比较清淡、易消化、含有丰富营养的食品，如豆类、鱼类等高蛋白食物，多吃一些蔬菜和水果。平时要多饮开水，保持大便的通畅，可以减少盆腔充血的现状。如有便秘，多吃水果和蜂蜜来进行通便。从而保证经期的正常。