来月经的时候很多女性都感觉身体不舒服，那么有些女性就觉得吃巧克力可以帮助缓解。但是也有些人说经期吃巧克力对身体非常不好，那么我们现在就来了解一下看看到底经期可以不可以吃巧克力呢?经期的饮食需要注意什么呢?一起来了解吧。

1，已经有专家指出了，巧克力是可以帮助我们缓解痛经的，经期的时候可以适量吃上一些，但是注意巧克力不要吃过量，因为吃多了巧克力会导致女性身体出现肥胖的症状，而且巧克力里面含有茶酚胺，它会导致女性在经期的时候烦躁不安的情绪更加地加重。

2，巧克力里面还含有丰富的氨基酸，当女性来月经的时候，身体里面需要生长的荷尔蒙就会把营养物质变成肌肉，那么巧克力里面的氨基酸会刺激荷尔蒙的分泌，而且巧克力里面含有的咖啡因可以帮助缓解经期痛经或者头疼的症状，但是注意不要吃太多。

3，经期的时候虽然可以适量地吃上一些巧克力，但是建议最好不要吃过量的甜食之类的。另外在饮食上面可以注意多吃清淡而且富含营养，好消化的食物，比如可以多吃豆类，鱼类等等高蛋白的食物，可以多吃新鲜的蔬菜还有水果之类的。此外女性来月经的时候还需要多喝水，这样就能够帮助经期大便的通畅，而且能够帮助减轻盆腔充血的症状。但是注意，在经期的时候建议不要吃太过辛辣的食物，避开一些重口味的食物，比如少吃肥肉，动物油，还有甜食。

经期的话是可以适量吃一些巧克力的，但是吃任何东西都是有个度的，不能过量，因为经期吃巧克力有好处但是也有坏处。平常来月经的话还需要在饮食上多注意一些，这样女性对于经期的到来才不会觉得是噩梦，注意饮食也才能够帮助女性更好地度过经期。